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常用罗汉果泡水,身体会出现3种变化,但提醒:

发布时间:2019-01-13 丨 阅读次数:

常用罗汉果泡水,身体会出现3种变化,但提醒:

罗汉果是人们冬天经常食用的水果之一,而在中医的眼里,它不仅仅是一个水果,还是一个可以食用的药材。在这个寒冷的冬天食用,是一个非常好的食材选择。

还有着“神仙果”的称号。它的吃法主要是人们泡水食用,对身体会有以下这些好处。

冬天经常用罗汉果泡水的第一个好处,是对缓解嗓子干燥、干咳有效果。北方的冬天多以干燥为主,还有着强烈的寒风,这让很多人都感受到了冬天的洗礼。

特别是对于本身就不爱喝水的人群,不仅会容易让嗓子变得干燥,还容易让皮肤缺水。对于一些特殊的辛勤行业,如老师、讲解员,要用到的嗓子部位较多,也容易出现嗓子或者是咽喉部位的不适。

有这种情况的人,罗汉果就可以派上用场了。用它来泡水好,能够缓解嗓子的不适,如果你觉得食用的罗汉果比较苦,是因为罗汉果中的罗汉果苷以及苦瓜素的成分,放入少量的红糖片进行调味也是可以的。

冬天经常用罗汉果泡水的第二个好处,从罗汉果的营养成分上来看,罗汉果的膳食纤维含量比较多,每百克的罗汉果能够达到38.6g的纤维素。

算是水果中比较高的含量了,对于肥胖的人群或者是想要减肥的人群,就可以食用这种水果,增强饱腹感,对控制体重有利。在饭前半小时喝杯罗汉果水,便是一个很好的选择。

冬天经常食用罗汉果的第三个好处是美容护肤。罗汉果中还含有较多的维生素C含量,每百克的罗汉果能够含有5mg的维生素C,这种营养成分的生理功能较多,其中对女性美容护肤有益。

既然罗汉果有这么多的好处,那也不建议所有的人群都食用,如果你有以下这2种情况,罗汉果是不适合你的。

经常有腹泻症状的人群,别再多碰罗汉果了:对于腹泻的人群,如果过量喝罗汉果水,反而容易刺激到肠胃,对肠胃的生理功能不利,有加重病情危险的嫌疑。

喝完罗汉果水,有不适反应的人群:有的人在饮用完罗汉果水后,出现皮肤瘙痒、眼睛红肿等现象,说明你对罗汉果有过敏的反应,在这种情况下,就不要再碰罗汉果了。食用其他的水果,种类多样,也是冬天很好的养生方式,没有必要太过较真。

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